NEPUŠENJEM DO ZDRAVLJA
Jeste li znali...

• da je tek 1971. godine Svjetska zdravstvena ogranizacija pušenje definirala kao bolest ovisnosti?

• da pušenje godišnje ubija veæi broj ljudi nego prometne nesreæe, alkohol, ubojstva i samoubojstva zajedno?

• da je èetverosatna izloženost duhanskom dimu u javnim prostorima jednaka jednomjeseènom suživotu s pušaèem?

Pitanje za razmišljanje:
Znate li da su „light“' cigarete opasnije od obiènih?

KRETANJEM DO ZDRAVLJA
Jeste li znali...

• da  redovite kratke šetnje mogu poveæati razinu energije za 20%, a osjeæaj umora smanjiti za èak 65%?

• da sjedilaèki naèin života, bez obzira na tjelesnu masu, dovodi do stvaranja masnih naslaga u krvnim žilama i tako poveæava rizik za bolesti srca, dišnog i lokomotornog sustava?

• da je znanstveno dokazana potreba svakodnevnog kretanja do sat vremena ovisno o intenzitetu napora i optereæenju organizma?

Pitanje za razmišljanje:
Znate li da fizièka aktivnost, uz poboljšanje tjelesne i psihièke kondicije utjeèe i na dobro raspoloženje?

PRAVILNOM PREHRANOM DO ZDRAVLJA
Jeste li znali...

• da se preporuèuje svakodnevno popiti 6 do 8 velikih èaša vode jer i manji nedostatak tekuæine, kojeg ne morate biti svjesni, može izazvati glavobolju, pospanost i umor?

• da su zbog preskakanja doruèka djeca pospana i mrzovoljna, imaju slabiji imunitet i poteškoæe koncentracije?

• da neredovito konzumiranje obroka dovodi do oscilacije šeæera u krvi, težeg kontroliranja tjelesne mase, do osjeæaja umora i nevoljkosti?

Pitanje za razmišljanje:
Znate li da se kalorije unesene prehranom trebaju tijekom dana i potrošiti jer u suprotnom uzrokuju stvaranje suvišnog masnog tkiva?